Exercício como Aliado: movimento sem inflamação

Lipedema Talks · Episódios

Neste episódio do Lipedema Talks, gravado durante o congresso Lipedema Evolution 2026, Letícia Miyamoto conversa com o educador físico Rodolfo Vieira sobre exercício como aliado de quem tem lipedema. Rodolfo desmonta o mito do 'no pain, no gain', mostra por que treinar de forma desordenada aumenta a inflamação e piora a dor, e ensina como dosar intensidade e volume ao longo da semana. Fala sobre o fortalecimento do quadríceps para aliviar a dor no joelho, atividades de baixo impacto como caminhada na piscina e tênis de mesa, e a importância de encontrar um exercício prazeroso para manter a consistência. Aborda ainda a cautela com o crossfit, os seis pilares da longevidade e sua visão crítica sobre o uso das canetas emagrecedoras sem acompanhamento. Assista até o final e descubra como transformar o movimento em tratamento.